Qu’est-ce qu’une habitude et comment l’établir? La nause est une tâche répétitive et semi-automatique. Accord de manche avec Charles Duhigg, auteur du guide „The Power of Practice”, il comprend 3 éléments. Stimulant, incitations et procédures.

Le stimulus nous amène à nous comporter d’une certaine manière, ce que nous faisons plus ou moins consciemment, car „au-delà” d’un type d’avantage attendu. Quelque chose me distrait, alors je vérifie fejsa, car grâce à cela, je reçois une gratification sous la forme de notifications rouges. Je suis épuisé, alors je me prépare une tasse de café pour ressentir un nouveau pouvoir. L’une des méthodes les plus efficaces pour modifier vos habitudes consiste à reconnaître les avantages et les inconvénients. Merci beaucoup à cela, il est assez facile – généralement par duplication – de changer le comportement „entre” ces 2 extrêmes. Pour les dispersés, je peux également répondre en revérifiant la liste des „décisions d’aujourd’hui”, où l’avantage sera certainement une satisfaction grâce à une liste parfaitement complémentaire. Je pourrais réagir à la fatigue en marchant et en faisant une sieste, ce qui donnera certainement un nouveau pouvoir, beaucoup plus sain. Utiliser le vocabulaire de Daniel Kahneman (piège à pensées. Croire aux routines rapides et lentes) est une procédure qui ne „fatigue” pas notre esprit conscient. Pour cette raison, il pourrait s’occuper de divers autres problèmes. Le problème dépend des mauvaises pratiques. Ils peuvent essentiellement gâcher la vie d’un homme, car généralement, il ne verra certainement pas comment il se laissera tomber. Mais il y a aussi le revers de la médaille. Les comportements excellents et aussi sages font l’excellent „barre” de la vie. Ils sont insensibles à l’humeur changeante. Ils isolent psychologiquement et aident dans les moments difficiles. Ils ne sont pas juste quand nous „voulons”, ils sont toujours là. Simplement. Ils travaillent aussi quand on n’a pas la moindre idée si on veut ou non agir. Grâce aux habitudes, le bon programme est très facile. Voici une liste de vingt-cinq d’entre eux. Cela mérite de choisir un couple. Des routines qui stimulent les performances et la sagesse dans la vie 1. Cousez un lit. Parmi les „routines de dominos” les plus populaires (ou, comme le créa Duhigg, les „routines de clés de voûte”).